鼻炎にいい栄養素、成分として、ビタミンやミネラルがあげられるでしょう。 ビタミンやミネラルは野菜(これだけで食生活を構成する人をベジタリアンといったりします)や果物に多く含まれていますので、積極的に食生活に取り入れていくようにして下さい。 また、野菜は加熱することによって、ビタミンやミネラル(人間が心身の健康を維持する上で必要となる栄養素です)の量が減少してしまいますから、なるべくサラダなどの生野菜を食べるようにするといいですね。 野菜が苦手だという人は、野菜ジュースなどでも代用する事が出来ます。 それに、ビタミンの含有量が多い果物も、意識して食べるようにするのです。 果物も野菜と同じく、加熱していない状態で食べるのが一番です。 果物を食べると、鼻炎にいいだけでなく、美肌効果なども得られます。 サプリメント(時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です)で鼻炎にいい栄養素を補うのであれね、ビタミンAとα−リノレン酸を摂るのがお勧めです。 ビタミンAには鼻の粘膜を正常に保つのを助ける働きがあるでしょうし、α−リノレン酸は鼻炎の炎症を抑えくれるのですー